Équilibrez votre énergie en mars selon l’Ayurveda
- Avancez votre horloge d’une heure : Adaptez votre rythme pour accompagner le changement de saison.
- Étirez-vous et bougez : Stimulez votre circulation et réveillez votre feu digestif (Agni).
- Exposez-vous à la lumière du matin : Laissez le soleil rééquilibrer votre énergie vitale.
- Pratiquez une courte méditation : Quelques minutes pour apaiser l’esprit et stabiliser votre dosha dominant.
- Ne sautez pas votre routine de soins : Prenez soin de votre peau, elle vous le rendra bien.
- Buvez plus d’eau : Hydratez-vous pour soutenir votre corps et votre vitalité.
Prenez soin de votre peau selon votre dosha :
• Vata : Huile de sésame nourrissante.
• Pitta : Eau de rose apaisante.
• Kapha : Brossage à sec pour stimuler la circulation.
Buvez plus d’eau adaptée à votre dosha :
• Vata : Eau tiède avec une pointe de gingembre.
• Pitta : Eau fraîche avec une rondelle de concombre.
• Kapha : Eau chaude avec du citron.
